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中国で新しい美容基準ができたらしい。

その名も『A4腰』

写真のようにA４用紙にすっぽり隠れてしまう位の腰周り。

どんなもんじゃいと自分でとったらその凄さが分かった。

A4腰になれるかは頑張り次第ですが、腰周りの横幅やくびれは普通に腹筋していても作れません。

目指すなら『腹斜筋』を！

おなかを斜めと横から絞める筋肉。

斜めに持ち上げる腹筋と、真横に持ち上げる腹筋で鍛えられます。

腹搾りに興味のある方はぜひトライしてみてください

個人的には細さを追求した身体より健康的な身体のほうが好みだなあ